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＊ＪＵＮ＊の、子育てや趣味をつらつら～っと書いた日記ブログ

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2006/06/09 測定
2006/06/08 明日は測定！！
2006/06/01 測定
2006/05/31 またもや筋肉痛です。
2006/05/26 今日も行きました（*´∀｀*）

測定

06.09.2006

今日は、測定がありました（￣∇￣*）
先日、水分量とか骨量とか、イロイロ出てくる計測器ではなく、体重と体脂肪のみ出てくる、初めに測った計測器で行いました。
結果は。。。
体脂肪率３０．４％

！！（￣□￣；）

あんま減ってないし（｡´Д⊂）うぅ
でも、増えてないからＯＫでしょうって言われました（￣∇￣；）ﾊｯﾊｯﾊｯ
そうなの？
ま、これからトレーニングもきつくなって減ってくるのかな？
しかし来月から休会することにしてるので、今日トレーナーさんにお家でできるメニューをお願いしておきました（。-∀-）
仕事しながら、お家でも頑張るぞ～！！

posted at 11:57 | ジム | TB(0) | CM(6) ▲

明日は測定！！

06.08.2006

最近、ブログ更新が滞っている私。
原因は、そう【ジム】です（￣∇￣；）
疲れるんです。
きついんです。
トレーニングが徐々にハードになってきました。
今日でちょうど、入会から一ヶ月なのです。
本当は、今日測定のはずだったのですが、とある事情により(それは、後ほどまとめて更新だー！)明日に延期となりました。
ドキドキです。
ジムに行き始めて、一時期食欲も減退していたので、
(。-∀-)しめしめ、このまま一気に減量だ！
って思ってたのですが、最近また食欲増進(ﾟДﾟ；)やばいッッ
こんばんは、大好きな白ご飯をやめておきます(｡´Д⊂)うぅ
無駄な抵抗かな(-ι＿-；）
とりあえず、日頃から【一日２㍑】と【腹筋】は忘れないように頑張ってます。
夏までに、水着が着れる身体になりたいわぁ～

posted at 12:18 | ジム | TB(0) | CM(5) ▲

測定

06.01.2006

今日は、ジムで２回目の測定をしました。
来週も測定があるのかもしれないんだけど、今回の測定は有料で内臓脂肪・骨量・筋肉量・水分量なんかが細かく数字でわかっちゃう測定でした。
測定方法は、簡単でウェストを測って体重計に乗るだけなんですが。
なんと、体脂肪率減ってました

それでも、まだまだ多いんですが（￣∇￣；）
目標は２５％以下なので（｡´Д⊂）うぅ
それから、筋肉量が全体でみると【やや多め】でした

私って、実はマッチョだったようです。
特に腕の筋肉が多かったです。
足は標準でした。
なので、足を鍛えることにしました。
自転車辛いもんな。。。
そんなこんなで（？）水は一日２㍑飲めと言われたので、頑張って飲もうと思います。
トレーナーさんの話によると、ダイエットでは体重の増減よりも体脂肪率の増減を気にしてくださいってことでした。
体重が減ってても、筋肉が減ってればリバウンドしちゃうし、体重が増えてても筋肉が増えてれば燃焼しやすい身体になるっていうお話でした。
あと２ヶ月、頑張ります！！
それから先は、まだ考えてません（￣∇￣；）
とりあえず、２ヵ月後にどうなってるかはお楽しみです。
これからも、油断せずに頑張るぞ～

posted at 23:53 | ジム | TB(0) | CM(2) ▲

またもや筋肉痛です。

05.31.2006

昨日、ジムに行きました。
全メニュにオモリ追加されました。
きつかったけど、やったぁ～

ってゆう達成感はありましたが、今朝から筋肉痛です。
階段を下りるのが辛いです

今日は、ゆっくり休養したので明日また頑張るぞ

posted at 21:00 | ジム | TB(0) | CM(1) ▲

今日も行きました（´∀｀）

05.26.2006

水曜日と昨日は、ジムに行けなかったので久々にＤＶＤを見ながらヨガに挑戦！！
水曜日は、途中でギブ

ヨガが、こんなにキツイとは…私の身体も衰えたものです

はぅー
昨日も、バタバタでジムには行けなかったので、またヨガ。
き、キツイ

けど頑張りました！
途中、何度やめようかと思いつつ、全メニューこなしました。
おかげで全身筋肉痛です。
しかも、ﾋﾅぷぅより早く寝てしまいましたzzz
はっきりいって、ジムよりも辛いです

今日は、雨が降ってて肌寒かったのでそんなに汗も出ないだろう

ふふん

なんて、余裕かまして行きました。
いつものよーに黙々と、マシンで筋トレ。
新メニューもすいすい～っと。
私もなんだか、体力ついてきたんじゃない？

なんて、調子づいてきましたが・・・
今日から自転車１５分になりました

自転車で、汗ダラダラです。
いやぁ～、自転車ってすごいなぁ～

たった、１５分なんだけど、きつかった～。
でも、頑張ったぞ

てゆう達成感は、あります。
家で一人孤独にヨガやってるより、はるかに楽だと知ったのでした

来週も頑張るぞ！

posted at 11:49 | ジム | TB(0) | CM(4) ▲

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